不眠が続くならツボを押そう！

こんにちは！こうたです！

みなさんは毎日

しっかり寝れていますか？

最近周りで

こういう事を聞きます。

「疲れてるのに

　なかなか寝付けない」

「寝なきゃ

　いけないのに眠れない」

寝れないことって辛いし

ストレスにさえ

感じてしまいますよね。

僕も同じ経験があったので

辛い気持ちはよくわかります！

だからこそ

寝なきゃ行けない時には

安心して眠れたり

気持ちよく

毎日睡眠を取りたいですよね！

今回はそんなあなたに

是非試してみて欲しい

眠りやすくなる方法があるんです！

この方法を行う事で、

あなたは今日から

眠れるようになる日が増えていき

疲れている時や

寝なきゃ行けない時でも

安心して

眠る事ができるようになります！

ちなみにこの方法を行う事で

約8割の人達が睡眠を

改善することができました！

では、その方法とは！

ツボをおすことです！

実はツボには

眠りやすくなる場所が

いくつかあるんです！

そもそも、

なぜツボを押すと

眠りやすくなるのかというと

東洋医学では、人体に

「気（生きるためのエネルギー）」と

「血（血液）」の通り道である

「経絡（けいらく）」が

張り巡らされている

と考えられていて、

「ツボ」とは

経絡上にある

気の出入り口のことです。

そして

ツボにはそれぞれ対応した

内臓や器官があり、

ツボを押すことで、

それに対応した

身体箇所に刺激が伝わるため、

不眠の原因となっている

不調が緩和されるんです！

それでは、

今回は眠りやすくなるツボを

2箇所紹介したいと思います！

まずは

労宮（ろうきゅう）です！

手を軽く握った状態で、

人差し指・中指の先端が

あたる付近にあります！

そして2つ目が

失眠（しつみん）です！

足の裏のかかと中央の

ややへこんだ部分です！

この2つの

ツボをおすことで

精神を落ち着けたり、

自律神経を整える作用があります！

その結果、

精神的にリラックスでき、

不眠を改善できます！

そしてツボをおす時に

大事な事が3つあります！

まずは1つ目が

ツボをおすのに効果的な時間は、

就寝の30分〜1時間前です！

そして2つ目が

気持ちいいと感じる場所を

強すぎない力でおすことです！

力を込めすぎてしまうと、

かえって脳が興奮してしまうので

要注意です！

最後に3つ目が

ツボをおす時は

深呼吸をしながら行うことです！

深呼吸をする事で

より効果を発揮します！

ツボをおすときは、

まず息を吐き、

吸うタイミングで

力を緩めましょう！

さらに

照明を落とした部屋で行うと、

よりリラックス効果を

感じやすくなります！

以上が

眠りやすくなるツボの紹介でした！

この方法を行う事で

ちゃんと眠れるようになり

毎日元気な体で

生活できるようになります！

そしてちゃんと寝れていないと

疲れが溜まっていき

体の機能も下がっていきます。

なのでしっかり睡眠をとりたい

あなたには、是非今日から

就寝の30分〜1時間前に

ツボを押してみてもらいたいです！

今回は以上です！

ありがとうございました！