寝れない日が続くなら部屋の香りを変えよう

こんにちは！こうたです！

みなさんは毎日

しっかり寝れていますか？

最近周りで

こういう事を聞きます。

「疲れてるのに

　なかなか寝付けない」

「寝なきゃ

　いけないのに眠れない」

寝れないことって辛いし

ストレスにさえ

感じてしまいますよね。

僕も同じ経験があったので

辛い気持ちはよくわかります！

だからこそ

寝なきゃ行けない時には

安心して眠れたり

気持ちよく

毎日睡眠を取りたいですよね！

そんなあなたに

しっかり寝れるようになる

いい方法があるんです！

これを知ることで

あなたは今日から

ちゃんと眠れるようになって

疲れている時や

寝なきゃ行けない時でも

安心して

眠る事ができるようになります！

ちなみにこの方法を行う事で

約8割の人達が睡眠を

改善することができました！

では、その方法とは、

寝室に眠りやすくなる

香りがする物を置く事です！

そもそも眠れない事が続く事で

体がストレスを感じてしまい、

疲れが取れなかったり

イライラしたり

眠りが浅いなどの

不調を感じてしまいます。

このストレス性の不調は

脳が疲れている、

自律神経の乱れとも言えるのです。

そして、

なぜ匂いを嗅ぐ事で

眠れるようになるのかというと、

香りには

リラックス効果があるものがあり

副交感神経を働かせる事で

眠りやすくなるんです！

では、どんな香りがする物を

寝室に置くといいのかを

紹介していきます！

まずはラベンダーの香りです！

怒りを鎮めてくれて、

疲れた心を癒してくれると

いわれている

ラベンダーです！

このラベンダーには

深い眠りを誘うだけでなく、

翌日の目覚めを

スッキリさせてくれる

効果があります！

その次はシダーウッドです！

この香りにはスムーズな

入眠に導く効果があるんです！

僕たちがヒノキのお風呂に

入ったときに

気持ちがリラックスするのは、

シダーウッドの匂いによるものです！

そして最後にサンダルウッドです！

日本では白檀（びゃくだん）

と言うもので、

日本人には親しみのある香りです！

ストレスを和らげて

リラックスさせる効果があり、

そして揮発性が低いため

緩やかな効き目が長く続きます！

以上が

眠りやすくなる香りです！

そしてアロマを使うのが

オススメです！

アロマは就寝する

1時間ぐらい前から

香りを吸入するのが理想的です！

是非自分に合う香りを見つけて

寝室に置いてみてください！

ちゃんと眠れるようになることで

あなたは毎日元気な体で

生活できるようになります！

そしてちゃんと寝れていないと

疲れが溜まっていき

体の機能も下がっていきます。

なのでしっかり眠れるように

今日からは、

寝室に眠りやすくなる

香りがする物を置いてみましょう！